做法：1.海带及枸杞洗净泡软，海带切成小片，放进沸水焯1~2分钟，沥水备用。2.海带放凉后，拌入枸杞和麦片，放进拌和机里。3.把一半豆浆参加拌和机内拌和。4.最终放入余下的豆浆和蜂蜜，把混合物拌和均匀即成。
营养价值：这道早餐合适上班族，尤其是需求操控体重的人。麦片能供给热量，升糖指数较低，能量可缓慢开释，让人整个上午都能会集精力。豆浆可用低脂奶代替，都能供给蛋白质，使饱腹感继续至正午。海带中的硒和枸杞中的胡萝卜素都具有抗氧化成效。海带和枸杞归于碱性食物，有助中和酸性食物(如肉类和面条)，使人体内的酸碱值平衡，肠道也更疏通。▲
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